La ciencia de los hábitos cotidianos. Lo que hacemos cada día nos transforma más de lo que pensamos.

Presentació

La major part del que fem cada dia ho fem gairebé sense pensar: com dormim, com ens movem, què mengem, com ens relacionem, com convivim amb l’estrès o quin ritme de vida portem. Però aquests petits gestos quotidians tenen un impacte molt més gran del que imaginem en la nostra salut, energia i qualitat de vida.
Aquest curs ofereix una mirada divulgativa i basada en la ciència sobre el poder dels hàbits en el funcionament del cervell i del cos. Descobrirem per què alguns costums són tan difícils de canviar, com els estils de vida moderns afecten el nostre benestar, i quines petites accions poden ajudar-nos a viure amb més energia, equilibri i vitalitat.
També descobrirem com factors aparentment invisibles condicionen la manera com ens sentim i funcionem cada dia: els ritmes circadiaris, la llum artificial, el soroll, les pantalles, els contaminants quotidians o la manca de connexió social. Per què ens costa tant descansar bé? Per què vivim més cansats o dispersos? I què podem fer, de manera realista, per recuperar energia, claredat mental i qualitat de vida enmig del ritme de vida actual?
A través d’exemples pràctics, reflexions i eines útils per al dia a dia (i per posar en pràctica des del primer moment), explorarem com els hàbits poden convertir-se en grans aliats per cuidar-nos millor i gaudir d’una vida més saludable, conscient i connectada amb les necessitats reals del nostre cos i cervell.

Coordinadors i professorat